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一项新的研究表明,即使稍微跑一步也可以减少过早死亡的风险

欧华信息网2019-11-08 20:59:43
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在对来自美国,英国,中国和丹麦的14项先前研究进行的分析中,来自澳大利亚,泰国和芬兰的研究所的研究人员得出的结论是,增加跑步的参与率“可能会大大改善人口健康和寿命。”
 
他们使用的研究涉及35年内的232149名参与者。
 
分析显示,总的来说,与任何人相比和所有原因相比,死亡风险降低27%。跑步还分别使心血管疾病和癌症的死亡风险降低了30%和23%。
 
研究人员称,先前的研究得出关于跑步是否可以降低过早死亡风险的“不一致的发现”。
 
墨尔本维多利亚大学的教授,首席研究员ŽeljkoPedišić表示:“我们的发现可能会促使缺乏运动能力的人开始跑步,而那些已经在跑步的人则继续这样做。”
 
研究人员在将发表在《英国运动医学杂志》上的论文中说,卫生专业人员有时会提倡跑步,因为“剧烈运动与心脏性猝死有关”。
 
佩迪西奇(Pedišić)和他的团队通过指出“跑步带来的死亡率收益大于风险”来应对这一问题。但是,他们确实表示应根据具体情况提供建议,因为跑步可能并不适合所有人。
 
尽管跑步对整体健康有明显好处,但研究人员指出,较高的跑步时间不一定能进一步降低过早死亡的风险。
 
根据世界卫生组织的说明,年龄在18至64岁之间的成年人每周应进行150分钟的中度锻炼或者75分钟的剧烈运动。

消息来源:CNN
【 责任编辑:少琼 】
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